是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
减脂孩子两不误|西兰花山药奇亚籽蒸糕的做法 点击查看大图

减脂孩子两不误|西兰花山药奇亚籽蒸糕

浏览 1.8万 · 收藏 76
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

睿生活

十字花科-西兰花 --------------- 西兰花维生素C含量比辣椒高 西兰花中的营养成分含量高，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
食材清单 加入采购清单
西兰花 适量
、
山药 适量
、
鸡蛋 2个
、
奇亚籽 适量
、
清蜜罗 适量
烹饪步骤
小贴士

鸡蛋过敏用鸭蛋或其它蛋类代替

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-10

换个做法

西兰花山药奇亚籽蒸糕的其他做法

西兰花山药奇亚籽蒸糕的相关分类

老冰棍 槐花 麻辣小龙虾 小龙虾 菠萝咕咾肉 蒜蓉小龙虾 更多

西兰花山药奇亚籽蒸糕的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许