夏日低脂菜—番茄魔芋虾
夏天到了，很多同学要开始号称减肥了，我贡献这道相对好吃、比较低脂、口感丰富、营养均衡的菜，供大家调剂贪吃的胃。
-
步骤1/8
点击查看大图
食材：大虾400g 、西兰花200g 、 西红柿2个、 洋葱一个 、魔芋200g、 玉米粒200g 、料酒2勺 、 生抽2勺 、番茄沙司3勺 、 蚝油2勺、 蒜适量、 盐适量 、 黑胡椒适量 。
-
步骤2/8
点击查看大图
1.大虾剥虾仁，虾头别扔。2.将西兰花、西红柿、洋葱切块。西兰花焯水一分钟，焯水有一个小窍门，水里加一勺盐，可以让食材有个底味。
-
步骤3/8
点击查看大图
3.不粘锅底刷一层底油，少油呗。下虾头，中火，用铲子压一压虾头，炒出虾油后，再把虾头挑出去不用。
-
步骤4/8
点击查看大图
加入洋葱和蒜末，炒香。
-
步骤5/8
点击查看大图
加入西红柿，转大火，翻炒2分钟左右，炒出汁水。
-
步骤6/8
点击查看大图
加入西兰花和虾，翻炒均匀后加适量的水，与食材平行，烧开。
-
步骤7/8
点击查看大图
加入魔芋，再加入番茄沙司、生抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉，小火煮15分钟左右，加入玉米粒，加入适量的盐调味。
-
最后一步
收汁后出锅即可～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-21
番茄魔芋虾的相关分类
番茄魔芋虾的相关推荐
-
丝瓜浸鱼腐
39658人看过 -
玫瑰苹果塔
620729人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#夏日快手菜——捞汁小海鲜
246560人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#鱼腐菌菇煲
219777人看过 -
夏日消暑菜|清炒豆苗
20896人看过 -
夏日小清新减肥私房菜
68554人看过 -
苹果派
699273人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐❗️低卡美味凉拌黄瓜鸡丝
198140人看过 -
#美味开学季#秋季必喝的玉米山药排骨汤，健脾养胃！
560807人看过 -
泰式凤爪 - 夏日开胃菜
33810人看过 -
柠香苹果烤鸡腿
238056人看过 -
苹果鸡丁
46227人看过
