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薏豆纤体小炒的做法

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薏豆纤体小炒

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这是一道专门给想瘦瘦的女生准备的纤体小炒~ 薏米~豆干~香菇~四季豆和红尖椒~ 在营养均衡的前提下~燃烧你的卡路里~ 纤体纤体~ 最后有我纤体瘦身的对比照哟~

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

四季豆 200克

、

香干 50克

、

干香菇 20克

、

薏米 100克

、

红尖椒 1/4个

、

蒜片少许

、

生抽 10克

、

老抽 3克

、

盐 5克

、

油 25克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
食材~~
步骤2/6 点击查看大图
薏米泡一夜~之后凉水下锅煮熟~（不能煮烂呀~~）
步骤3/6 点击查看大图
香菇凉水泡一夜发开，切丁，蒜切片四季豆、香干、红尖椒切丁~
步骤4/6 点击查看大图
放底油烧热，先煸炒四季豆、香菇~断生后放入蒜片继续翻炒
步骤5/6 点击查看大图
加入豆干、红尖椒丁、煮好的薏米翻炒加入10克生抽、3克老抽、5克盐翻炒出锅~
最后一步点击查看大图
纤体小炒~

小贴士

薏米一定要提前泡才能好煮熟香菇凉水泡发更好四季豆一定要炒熟~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-21

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