轻断食 200大卡备餐 鸡肉丸番茄浓汤
喜欢番茄汤，以前是用油炒出汁，这次用果汁杯榨汁效果好的很，只需要出锅时放点盐和香油了
-
步骤1/11
点击查看大图
估计热量200大卡左右，不含出锅前放的丢丢盐和香油。其实轻断食在500以内就好，还是有富裕给水煮蛋和苹果黄瓜的
-
步骤2/11
点击查看大图
食材合照
-
步骤3/11
点击查看大图
西红柿开水烫下，十字剥皮
-
步骤4/11
点击查看大图
果汁杯榨汁
-
步骤5/11
点击查看大图
一个200g的量，其实也没多少，西红柿热量低，想吃浓汤就随便丢，不用在意
-
步骤6/11
点击查看大图
食材处理后合照，魔芋结多洗几遍，金针菇横切一刀备用
-
步骤7/11
点击查看大图
倒入番茄汁，可以加一点水，100毫升也差不多了，我加了200觉得多了最后多煮了会儿收汁
-
步骤8/11
点击查看大图
煮开后丢入金针菇和魔芋结，都是不怕煮烂的东西，3-5分钟都可以
-
步骤9/11
点击查看大图
即食的鸡胸肉丸，618买多了鸡胸肉牛肉送的几袋，加了一刀切半
-
步骤10/11
点击查看大图
煮好放凉点就能装盒了，毕竟是工作日的轻断食备餐，这一锅完全够中午晚上两顿了，还可以去食堂拿个炒青菜
-
最后一步
点击查看大图
码盒完工放冰箱！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-06-25
鸡肉丸番茄浓汤的相关分类
鸡肉丸番茄浓汤的相关推荐
-
家常菜— —白灼海虾
5323747人看过 -
自制Hey Juice 三日轻断食排毒果蔬汁
138531人看过 -
冬笋骨头汤
60592人看过 -
#流感季饮食攻略#滋阴润肺～雪梨银耳羹
192114人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6688429人看过 -
#春天肉菜这样吃#辣炒肉皮
406028人看过 -
（简单实用的）高压锅酱牛肉
972050人看过 -
炒芹菜
50090人看过 -
#入秋滋补正当时#口蘑新吃法～鲜掉眉的口蘑汤
861340人看过 -
#味达美年味小馆#新手也能做成功的酱牛肉！肉酥 筋软 味道香
920883人看过 -
豆腐里加2个西红柿，太香了，每次上桌连汤汁都不剩！
2238001人看过 -
洋葱炒香菇
3545749人看过
