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燕麦粥配香蕉、奇异果、南瓜仁的做法

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燕麦粥配香蕉、奇异果、南瓜仁

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每天做一个早餐女王。大家周末好啊。多年的减脂经验告诉我，早餐不仅要吃，还要吃好。今天这道早餐非常简单，简单到十分钟搞定，且味道超赞，适合健康减脂人群。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

燕麦片 80g

、

牛奶 200ml

、

熟南瓜籽 30g

、

香蕉半根

、

奇异果半个

、

肉桂粉 3g

、

红糖 5g

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备食材：燕麦片80g、牛奶200ml、南瓜籽30g、香蕉半根、奇异果半个、肉桂粉3g、红糖5g。
步骤2/5 点击查看大图
牛奶打入奶锅里加热，加入燕麦片、红糖煮3分钟关火，倒入杯里。
步骤3/5 点击查看大图
香蕉去皮，切成薄片。奇异果去皮，对半切开，切成薄片，
步骤4/5 点击查看大图
切好的水果摆放在燕麦粥上方，南瓜籽剥皮取仁，放入燕麦粥里，撒上月桂粉，一碗营养健康的燕麦粥做成了。
最后一步点击查看大图
摆上餐具，就可以享受美味健康的早餐了。生活无需太多高光时刻，内心平静的生活也很shining。

小贴士

减脂人群，建议把全脂牛奶换成脱脂牛奶。我们在超市买的燕麦片一般为快熟燕麦片，不用煮太长时间。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-06

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