黑芝麻山药糕
山药药食两用,常食之可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。加入了黑芝麻虽然外表看起来黑乎乎的不甚好看,但是营养价值更高了。
36克
36克
49克
570
千卡
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步骤1/11
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山药洗干净削皮。
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步骤2/11
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切成小块,这样破壁机工作起来会更加方便。
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步骤3/11
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黑芝麻清洗干净,沥干水。
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步骤4/11
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将山药块,黑芝麻倒入破壁机搅拌杯内,再敲入两个鸡蛋,倒入白糖。
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步骤5/11
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把搅拌杯放好在主机上,盖好盖子,选择果蔬功能,按下启动按钮将山药黑芝麻打成细腻的糊糊。
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步骤6/11
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时间到了可以观察一下,如果感觉不够细腻可以再打一个程序。我只用了一个程序就足够了。
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步骤7/11
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在碗底刷上油或者垫上油纸,方便脱模。
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步骤8/11
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将山药糊糊倒入碗中。
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步骤9/11
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用耐高温保鲜膜包裹起来,再用牙签扎几个小孔,放在蒸锅上大火蒸二十五分钟左右。
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步骤10/11
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蒸好后放凉脱模。
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最后一步
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切小块,撒点椰蓉或者熟的白芝麻点缀一下即可。
1、山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。它还含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。
2、蒸制的时间跟山药糊糊的厚度成正比,这只是一个参考。
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发布于 2019-07-06
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