杂粮粥
五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥,是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础,同时适当地加入红枣、薏米等食材。 五谷杂粮粥能补中益气,滋阴润肺,健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。
2克
11克
72克
341
千卡
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步骤1/8
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来个材料大集合,颜色搭配得也非常好看的。
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步骤2/8
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逐一清洗干净,分别用水浸泡起来。我都是前一晚泡好,第二天早上起来再用的)。
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步骤3/8
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把浸泡好的这种杂粮放入破壁机搅拌杯中。
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步骤4/8
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红枣洗干净去核。
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步骤5/8
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将红枣放入破壁机搅拌杯内,再加入清水一千毫升。
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步骤6/8
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将搅拌杯放好在主机上,盖好盖子,选择熬粥功能,按下启动按钮。静待美味吧!
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步骤7/8
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制作简单,营养丰富。
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最后一步
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香喷喷热腾腾的杂粮粥,你也赶紧试试吧!
1、民间早就流传五谷杂粮粥,长期食用可以养颜长寿,而且还可以促进肠蠕动改善排便。
2、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。
3、如果喜欢甜的可以加点冰糖或者白糖一起煮。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-06
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