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杂粮粥的做法

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杂粮粥

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五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、薏米等食材。五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

糯米 10克

、

大米 10g

、

红豆 10g

、

红枣 3颗

、

荞麦 10克

、

小米 10克

、

高粱米 10克

、

黑米 10克

、

薏米 10克

、

绿豆 10克

、

清水 1000毫升

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
来个材料大集合，颜色搭配得也非常好看的。
步骤2/8 点击查看大图
逐一清洗干净，分别用水浸泡起来。我都是前一晚泡好，第二天早上起来再用的）。
步骤3/8 点击查看大图
把浸泡好的这种杂粮放入破壁机搅拌杯中。
步骤4/8 点击查看大图
红枣洗干净去核。
步骤5/8 点击查看大图
将红枣放入破壁机搅拌杯内，再加入清水一千毫升。
步骤6/8 点击查看大图
将搅拌杯放好在主机上，盖好盖子，选择熬粥功能，按下启动按钮。静待美味吧！
步骤7/8 点击查看大图
制作简单，营养丰富。
最后一步点击查看大图
香喷喷热腾腾的杂粮粥，你也赶紧试试吧！

小贴士

1、民间早就流传五谷杂粮粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便。 2、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。 3、如果喜欢甜的可以加点冰糖或者白糖一起煮。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-06

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