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鸡胸肉蔬菜煎饺的做法

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鸡胸肉蔬菜煎饺

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鸡胸肉蔬菜，低脂高蛋白，适合减脂增肌的小伙伴吃！简单少油（或无油煎）配上鸡蛋完美的高蛋白营养的食物

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10~30分钟 | 配菜(中级)

鸡胸肉 7个

、

黑胡椒粉 2克

、

盐 5克

、

鸡蛋 2个

、

黑芝麻少许

、

葱少许

、

橄榄油少许

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
自己包的鸡胸肉饺子上锅蒸熟备用
步骤2/5 点击查看大图
平底锅放油烧热下锅煎至两面金黄
步骤3/5 点击查看大图
打两个蛋液和小葱粒搅拌，（可以放点盐）我没有放，因为后面会加黑胡椒粉，。均匀的淋在锅里，可左右摇晃均匀
步骤4/5 点击查看大图
中小火慢慢的煎，让蛋液凝固撒上黑芝麻
最后一步点击查看大图
可以根据口味加入不同调味粉（孜然，椒盐，辣椒粉，番茄酱，沙拉酱）我这里加的黑胡椒粉。开吃啦……脆脆的煎饺粘鸡蛋后更香

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-09

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