彩椒芦笋炒虾仁
红色柿子椒,黄色柿子椒,绿色芦笋,白色虾仁,黑色木耳,组合在一起,用西式黄油煸炒,变成一道即养眼又营养瘦身的美食,端上餐桌那一刻,有没有很惊艳( •̀∀•́ )
-
步骤1/12
点击查看大图
准备食材:芦笋洗净斜切段;虾仁开背去虾线,用5克料酒腌制一会;红柿子椒、黄柿子椒洗净切小块;木耳泡开撕小朵。
-
步骤2/12
点击查看大图
准备调味汁:2克盐,2克鸡精,5克料酒,5克生粉,5克生抽,15克清水,搅拌均匀备用。
-
步骤3/12
点击查看大图
锅中水烧开,放2克盐,把芦笋放入开水锅中焯烫一下,捞出过冷水,炒前沥干。
-
步骤4/12
点击查看大图
小朵木耳放开水锅中焯烫熟,捞出沥干备用。
-
步骤5/12
点击查看大图
锅中水烧开,大火倒入腌制好的虾仁。
-
步骤6/12
点击查看大图
焯烫卷曲,捞出过冰水,炒前捞出沥干。
-
步骤7/12
点击查看大图
炒锅烧热放黄油。
-
步骤8/12
点击查看大图
放入姜片、蒜片煸香。
-
步骤9/12
点击查看大图
倒入红、黄柿子椒炒至断生。
-
步骤10/12
点击查看大图
倒入芦笋和木耳和虾仁。
-
步骤11/12
点击查看大图
沿锅边淋入调味汁。
-
最后一步
点击查看大图
翻炒均匀,盛盘,搭配藜麦饭,营养又健康!
如今的餐桌是讲究营养健康,高颜值担当的!周末给家人做一道试试吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-15
炒虾仁的相关分类
炒虾仁的相关推荐
-
彩椒炒口蘑#520,美食撩动TA的心#
292740人看过 -
芦笋口蘑炒虾仁
23775人看过 -
#袋福到万家#彩椒炒虾仁❗️❗️营养丰富又下饭
121677人看过 -
#美味开学季#彩椒炒虾仁
119105人看过 -
爆炒猪肝
19592782人看过 -
芦笋炒口蘑
4881383人看过 -
彩椒虾仁炒乌冬
342914人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光# 牛肉炒莴笋
218082人看过 -
一吃就上瘾的广式白灼菜心
1355720人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
9585968人看过 -
难怪火爆全网❗️太好吃了凉拌包菜酸辣开胃❗️
5901309人看过 -
冬瓜丸子汤
31695157人看过