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西兰花洋葱奶酪条

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桃花抹香

西兰花又名花菜、菜花、椰菜花、 绿菜花、青花菜等，是生活中常见的蔬菜，具有很高的营养价值，含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，对高血压、心脏病、中风有调节和预防的作用。属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，有助于延缓饭后血糖的升高，有效控制糖尿病的病情，西兰花的营养价值还在于富含丰富维生素C。食用西兰花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力
食材清单 加入采购清单
西洋花 1个
、
洋葱 半个
、
土豆 1个(小)
、
盐 一点
、
白胡椒粉 少许
、
奶酪碎 适量
、
鸡蛋 1个(小)
、
玉米淀粉 适量
、
番茄酱 少许
烹饪步骤
小贴士

各家烤箱温度不同，我用的ACA北美电器烤箱，别的烤箱，请自行调整温度和时间

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-15

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