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小米红薯红枣粥

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桃花抹香

小米是属于杂粮，它的主要成分是淀粉，另外还含有一定量的蛋白质和脂肪，并且由于富含有B族维生素，它可以开胃养胃、助消化， 小米中色氨酸的含量比较丰富，有助于睡眠，但是赖氨酸的含量少，如果把它与稻米、豆类、南瓜，红薯等混合食用的时候，可以进行蛋白质互补，提高营养价值。而小米做成粥以后，由于淀粉糊化、易于吸收，就可以快速供能。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
红薯 两根(小)
、
大米 100克
、
小米 25克
、
红枣 4颗
、
清水 1500ML
烹饪步骤
小贴士

请不要随意更改水量哦，这个量做出来的粥不稠不稀，刚刚好 我用的ACA北美电器破壁机，有自动加热煮熟的功能，仅供参考

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-17

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