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超简单的减肥蒜蓉金针菇

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营养师奕可

一道快手蒸菜！经济实惠，好吃零失败，还能减肥！ 菇类是十分鲜美的东西，并且里面的营养也十分的高，一般对于菇大家都是用来做汤或者和肉一起来炒用来中和肉的腻，最常见的烹饪是麻辣烫、火锅、烧烤摊上，都能看见他们的身影。但是想减肥呢，就不建议太过油腻。 今天特意奉上一道减肥版的金针菇，希望你们喜欢！
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
金针菇 150克
、
蒜头 5瓣
、
盐 少许
、
酱油 3毫升
、
菜籽油 4克
、
香油 1克
烹饪步骤
小贴士

1、金针菇是一种营养丰富的食物，含有人体必需的氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，能有效地增强机体活性，促进人体的新陈代谢 2、金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力 3、金针菇还能降胆固醇，抵抗疲劳，抗菌消炎

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-02

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