藜麦南瓜泥
藜麦被联合国粮农组织推荐为全营养食物，可见其营养的全面性。南瓜中的碳水化合物含量比较高，因而它也可以替代一部分主食，有助于我们血糖血脂的控制，有助于维持体重。搭配上自己喜欢的水果，一份营养满满的瘦身餐就准备好了。
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步骤1/7
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藜麦淘洗干净，煮至透明。
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步骤2/7
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捞出控水。
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步骤3/7
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南瓜切块煮熟。
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步骤4/7
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南瓜和牛奶一起放料理机。
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步骤5/7
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搅打细腻。
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步骤6/7
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铺上藜麦和水果。
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最后一步
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开吃啦。
藜麦煮至透明即可，久煮营养流失。
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发布于 2019-08-02
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