雪耳莲子红枣羹
银耳具有补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神的功效,长期服用的话还可以在一定程度上起到祛除脸部黄褐斑、雀斑以及减肥的作用,莲子具有镇静、强心、抗衰老,健身延年等多种功效,脑力劳动者常吃可养心安神,增强记忆力,提高工作效率。除了这两个主料以外,百合和红枣也具有不可小觑的营养和美容价值,尤其是红枣,民间有“一日食仨枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说,可以说红枣堪称“天然维生素丸,除了有较高的营养价值外,还可以使女性的皮肤滋润嫩滑、光洁白净,皱纹减少。
1克
7克
71克
189
千卡
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步骤1/8
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雪耳半朵用清水浸泡一小时。
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步骤2/8
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莲子洗干净用水冰箱冷藏浸泡一夜。
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步骤3/8
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将浸泡好的雪耳去蒂洗净撕小朵。莲子再清洗一下,然后有莲心的去掉莲心。
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步骤4/8
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百合清洗干净后焯一下水。
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步骤5/8
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红枣洗干净去核,枸杞洗干净。
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步骤6/8
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将所有材料放入破壁机搅拌杯内,倒入900毫升清水,放入冰糖。
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步骤7/8
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将搅拌杯放在主机上,盖好盖子,插上电源,选择米糊功能就可以了。
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最后一步
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美容养颜,养心安神的雪耳莲子红枣羹做好啦,好肤色喝出来!
1、莲子芯极寒,胃不好的人受不住这个寒,所以要去芯。莲子肉本身性平凉,红枣性温,没问题,可以中和
2、银耳的营养成分丰富,美容养颜。百合和莲子具有养心安神,润肺止咳的功效,是著名的保健食品,也是老少皆宜的食物。
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发布于 2019-08-04
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