几分搞定的减脂餐烤鸡脯肉
夏季缺少不了的主题:减肥。都说减肥7分靠吃,3分靠运动。保证基础的营养摄入后,开始运动吧!
-
步骤1/6
点击查看大图
首先准备工作食材洗净。
-
步骤2/6
点击查看大图
鸡脯肉从中间切一半,使肉更薄。用叉子在鸡脯肉上面叉出无数小孔,目的是腌制更入味。
-
步骤3/6
点击查看大图
鸡脯肉双面涂上少许生抽、料酒,然后撒上黑胡椒碎。
-
步骤4/6
点击查看大图
烤箱预热一会儿,鸡脯肉入烤箱200度15分钟。
-
步骤5/6
点击查看大图
胡萝卜、西兰花入沸水轻焯一下。
-
最后一步
点击查看大图
摆盘开吃
100g鸡肉热量144千卡
100g胡萝卜热量39千卡
100g西兰花热量36千卡
100g番茄热量15千卡
100g生菜热量16千卡
即使一天不运动,这份减脂餐的热量也是自身代谢能够代谢完的,固然不会长脂肪啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-05
烤鸡脯肉的相关分类
烤鸡脯肉的相关推荐
-
美食Plog|夏日快乐水之减脂刮油水果茶
530009人看过 -
蜜豆凉糕
169448人看过 -
凉拌鸡胸肉丝
112864人看过 -
#带着美食出去浪#减脂期必吃的酸爽开胃的手撕柠檬鸡
1457496人看过 -
水果牛奶布丁(多口味,超简单)
511604人看过 -
减脂餐|玉米虾仁沙拉碗
62726人看过 -
酸辣荞麦面
10123959人看过 -
自制茶叶蛋
723704人看过 -
#夏日撩人滋味#酸辣开胃凉拌鸡胸肉
9526154人看过 -
凉拌金针菇~开胃小菜
7827464人看过 -
凉拌鸡胸肉丝
2419748人看过 -
凉拌鸡丝(鸡胸肉的美味吃法)
565355人看过