几分搞定的减脂餐烤鸡脯肉
夏季缺少不了的主题:减肥。都说减肥7分靠吃,3分靠运动。保证基础的营养摄入后,开始运动吧!
-
步骤1/6
点击查看大图
首先准备工作食材洗净。
-
步骤2/6
点击查看大图
鸡脯肉从中间切一半,使肉更薄。用叉子在鸡脯肉上面叉出无数小孔,目的是腌制更入味。
-
步骤3/6
点击查看大图
鸡脯肉双面涂上少许生抽、料酒,然后撒上黑胡椒碎。
-
步骤4/6
点击查看大图
烤箱预热一会儿,鸡脯肉入烤箱200度15分钟。
-
步骤5/6
点击查看大图
胡萝卜、西兰花入沸水轻焯一下。
-
最后一步
点击查看大图
摆盘开吃
100g鸡肉热量144千卡
100g胡萝卜热量39千卡
100g西兰花热量36千卡
100g番茄热量15千卡
100g生菜热量16千卡
即使一天不运动,这份减脂餐的热量也是自身代谢能够代谢完的,固然不会长脂肪啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-05
烤鸡脯肉的其他做法
烤鸡脯肉的相关分类
烤鸡脯肉的相关推荐
-
柠檬鸡爪
74321人看过 -
酸辣荞麦面
10123550人看过 -
自制雪碧 减肥饮品
113685人看过 -
懒人减肥熬夜必备的紫薯银耳汤,美容养颜瘦身佳品
16418544人看过 -
#本周热榜#自制五香茶叶蛋,茶香浓郁!
134078人看过 -
#夏日撩人滋味#酸辣开胃凉拌鸡胸肉
9526028人看过 -
凉拌金针菇~开胃小菜
7826471人看过 -
凉拌鸡胸肉丝
2419643人看过 -
炎炎夏日最爱的鸡丝凉面来啦
167428人看过 -
凉拌鸡丝(鸡胸肉的美味吃法)
564850人看过 -
#山姆友约#夏日开胃—凉拌鲫鱼
179210人看过 -
美食Plog|夏日快乐水之减脂刮油水果茶
529872人看过