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酸汤鱼片的做法

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酸汤鱼片

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天气严热，人的胃口就不好，觉得吃什么都没味道，这样的天气最适合吃上一些清爽易消化，能刺激食欲的食物。今天我就准备做一道酸汤鱼片，选用的是肉质滑嫩，细软无刺的巴沙鱼，加上营养丰富的西兰花、菌菇用酸辣不上火的酸汤调料调汤，做出的成品酸辣鲜美，非常下饭，很受大家欢迎。

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1克
5克
7克

48
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

巴沙鱼肉 300克

、

西蓝花 150克

、

菌菇 200克

、

酸汤鱼调料 100克

、

盐 4克

、

黑胡椒粉 2克

、

料酒 5克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
西兰花去粗柄，分成朵，锅中水烧开，投入洗净的西兰花焯至断生，取出过凉水，在水中加入食盐给绿色蔬菜焯水，可以防止绿色蔬菜变黄保持翠绿。
步骤2/6 点击查看大图
使用斜刀片的方法将巴沙鱼肉片成鱼片，冷冻的巴沙鱼肉质比较松散，不容易片，可以稍微冷冻一下，就比较容易片了。将片好的鱼片放入碗中，加入2克食盐、黑胡椒粉，料酒抓拌均匀，腌渍10分钟。
步骤3/6 点击查看大图
菌茹剪掉根部，清洗干净，我准备了白玉菇，这里可以添加自己喜欢的菌茹。准备酸汤调料，我用的是成品酸汤鱼片火锅调料，锅中倒油，倒入酸汤鱼片调料炒出香味，加入清水。
步骤4/6 点击查看大图
锅中酸汤煮沸，投入鱼片汆烫熟，投入鱼片要注意，一定要划散，鱼片遇热，蛋白质会凝固，会造成鱼片抱团，所以鱼片倒入锅中时，要快速地划散让每一片鱼片都能均匀地受热，也可以一片片投入，只是麻烦一些而已。将汆烫熟的鱼片捞出，将菌菇投入汤中大火煮3分钟，加入2克食盐，把焯过水的西兰花，鱼片倒入锅中，酸汤鱼片就做好了，连锅端上桌，就可以开吃啰！
步骤5/6 点击查看大图
肉嫩味鲜，低脂营养，酸辣开胃，真是太好吃了！
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来一口吧！

小贴士

鱼片汆烫后捞出，是防止鱼片煮时间长了容易碎裂。酸烫调料咸味不重，需要在烹饪时根据自己的口味添加食盐调味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-07

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