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燕麦酸奶杯的做法

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燕麦酸奶杯

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燕麦富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、亚油酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。燕麦中含有大量膳食纤维，能增强肠胃蠕动力，促进排便，具有排毒通便和预防便秘的功效，燕麦中含有钙、铁、磷等矿物质元素，具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效.燕麦中含有一定的亚油酸，可降低血清胆固醇、甘油三酯的浓度，具有降血脂、维持血糖平衡和预防心血管疾病的作用。.燕麦中含有蛋白质，能为人体生长发育提供助力，补充身体营养，增强身体免疫力。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

燕麦 200克

、

香蕉 1根

、

牛奶适量

、

砂糖 10克

、

酸奶适量

、

水果适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
燕麦加入熟透香蕉。
步骤2/8 点击查看大图
带上一次性手套碾压使它们混合。
步骤3/8 点击查看大图
加少许白糖和牛奶增加粘度。
步骤4/8 点击查看大图
模具上刷上一层薄油。
步骤5/8 点击查看大图
把香蕉燕麦放模具中整形成杯子形状。
步骤6/8 点击查看大图
送入预热好的烤箱中。
步骤7/8 点击查看大图
上下火180度烤15分钟。
最后一步点击查看大图
烤好的燕麦杯取出挤上酸奶放上水果。

小贴士

温度仅供参考，请根据自家烤箱调节温度。

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发布于 2019-08-15

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