丝瓜炒毛豆
都说夏季是吃毛豆和丝瓜的季节，这俩也绝对是属于百搭型蔬菜。丝瓜每100克就含钾元素115毫克。毛豆每100克含有钾元素478毫克，营养非常的丰富。可以说，丝瓜炒毛豆的最最最明显功效就是补钾啦。 那么夏季和补钾有什么关系呢？因为夏季天气炎热温度较高，人体会大量的排汗，汗液可以排出大量的钾元素，又因为钾元素得不到及时的补充，从而才会导致大家夏季容易倦怠疲劳、精神不振。所以，夏季要多吃一点呀！
-
步骤1/6
点击查看大图
热锅倒油，放入蒜末和干辣椒爆香；
-
步骤2/6
点击查看大图
放入洗净的毛豆仁，大火翻炒2分钟；
-
步骤3/6
点击查看大图
放入切好的丝瓜块，继续翻炒；
-
步骤4/6
点击查看大图
倒入一汤匙蚝油，适量盐，一点点白糖，大火将丝瓜炒至变色；
-
步骤5/6
点击查看大图
倒入小半碗水焖煮至丝瓜变软；
-
最后一步
点击查看大图
出锅前可以淋上半汤匙麻油。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-16
丝瓜炒毛豆的其他做法
丝瓜炒毛豆的相关分类
丝瓜炒毛豆的相关推荐
-
减肥餐之粉红少女心
736179人看过 -
好吃到舔盘！一嗦脱骨，连酱汁都舍不得放过~
117313人看过 -
快手菜 • 莴笋炒广式香肠 •
257269人看过 -
素炒绿豆芽韭菜
66546人看过 -
蒜辣肉丝炒香菜
31773人看过 -
水芹炒香干
164322人看过 -
#中秋团圆食味#东北乱炖
440214人看过 -
#放假请来我的家乡吃#红烧带鱼
253444人看过 -
#在家做出五星级牛排#蒜香口蘑牛肉粒
143212人看过 -
海肠饺子
19587人看过 -
土豆西红柿牛肉汤
57002人看过 -
橙香焦糖炖蛋#洗手作羹汤#
266386人看过
