小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐
今天我教大家做一款小白也能轻松搞定的营养健康早餐～燕麦水果粥，很适合正在减肥和上班人食用。
-
步骤1/7
点击查看大图
所有材料准备好备用。
-
步骤2/7
点击查看大图
青提和苹果清洗干净，青提去蒂放入盘中备用。
-
步骤3/7
点击查看大图
洗干净的苹果对半切开，取1/2去掉中间的果核，切块放入盘中备用。
-
步骤4/7
点击查看大图
橘子去皮切块，放入盘中备用。
-
步骤5/7
点击查看大图
纸皮核桃用刀背杂碎核桃皮，取出核桃仁，用刀把核桃仁切碎，放入盘中备用。
-
步骤6/7
点击查看大图
碗中倒入1/2的即食燕麦，倒入240ml的纯牛奶浸泡2-3分钟。
-
最后一步
点击查看大图
浸泡好的燕麦一次把切好水果和核桃碎倒入燕麦中，搅拌均匀即可。
1:水果和坚果可以根据自己喜好随意添加或代替。
2:嫌核桃去皮麻烦的可以买现成的核桃仁，但要买原味的。
3:家里核桃皮厚的要用锤子砸开，用刀背砸是砸不开的。
4:此粥很适合上班和减肥的人来当减肥餐食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-16
燕麦水果粥的其他做法
燕麦水果粥的相关分类
燕麦水果粥的相关推荐
-
春日减肥好伴侣，低脂健康早餐，每一口都好吃！
25444人看过 -
三分钟早餐（欧美最流行的健康早餐10款）
534185人看过 -
减肥早餐 | 胡萝卜菠菜蛋饼
2523027人看过 -
奇亚籽葡萄燕麦坚果杯快手减肥早餐【营养师Vivili】
122192人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！！低卡美味西兰花香菇炒虾仁
399364人看过 -
营养早餐-香煎土豆饼
5070929人看过 -
家常鸡蛋饼（五分钟搞定营养健康早餐，上班族必学）
5340132人看过 -
亲测好吃减肥餐 全麦鸡蛋牛排三明治 快手早餐营养均衡
4692107人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
1056074人看过 -
减肥就吃低脂低热量饱腹感强的土豆沙拉吧，简单省时，快手早餐
80681人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的无油蒸鸡腿～
263604人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
18712257人看过
