减脂餐：香煎芦笋三文鱼
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步骤1/10
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三文鱼和芦笋
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步骤2/10
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芦笋削去老皮切成滚到块，三文鱼切块
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步骤3/10
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锅烧热喷入一层薄薄的油
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步骤4/10
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放入三文鱼煎一下
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步骤5/10
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将三文鱼每一面煎至变色
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步骤6/10
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撒入黑胡椒碎
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步骤7/10
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挤入柠檬汁
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步骤8/10
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再放入芦笋
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步骤9/10
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接着倒入生抽
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最后一步
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煎至芦笋断生即可
三文鱼煎至过程中易碎，翻面要轻柔
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-18
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