小米南瓜粥
南瓜小米粥，小火慢熬，米粒和水交融在一起，盛在细瓷的碗里，空气中弥漫着淡淡的米香，让人忍不住喝上一碗，暖暖的，暖心暖胃。
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步骤1/13
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准备好小米。 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；小米具有防止反胃、呕吐的功效；小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效；还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
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步骤2/13
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准备好燕麦米。
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步骤3/13
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准备好枸杞，枸杞清洗干净，用水泡5分钟即可。
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步骤4/13
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和燕麦米混合在一起，清洗干净。
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步骤5/13
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准备南瓜一块。 长期食用南瓜有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜，有助于消化。
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步骤6/13
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将南瓜去皮去瓤。
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步骤7/13
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将南瓜切成颗粒状，大小随意。
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步骤8/13
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将水烧开，放入小米和燕麦米。
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步骤9/13
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再放入南瓜粒。
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步骤10/13
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大火煮开，小火煮20～30分钟。
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步骤11/13
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粥煮好了。食用之前放入枸杞即可。
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步骤12/13
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成品图。
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最后一步
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发布于 2019-08-18
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