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美食锅之虾仁炒西蓝花的做法

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美食锅之虾仁炒西蓝花

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晚上給大家分享一款10分钟的减脂餐!好吃低卡饱腹型吃一盘也不胖鲜香清爽,好吃满足的减肥菜,超简单十分钟搞定,营养均衡,好吃不胖,虾仁炒西蓝花快学起来吧~

食材清单加入采购清单

虾仁 100克

、

西蓝花 200克

、

黑胡椒 1克

、

料酒一勺

、

盐 3克

、

大蒜 3瓣

、

油 5克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好食材，虾仁加料酒黑胡椒先腌制一下
步骤2/9 点击查看大图
锅中加一点盐把西蓝花煮熟
步骤3/9 点击查看大图
煮熟捞出沥干水分
步骤4/9 点击查看大图
锅中放入油，大蒜爆香
步骤5/9 点击查看大图
放入虾仁煎出变色
步骤6/9 点击查看大图
接着放入西蓝花加油盐翻炒起锅
步骤7/9 点击查看大图
配上米饭，起锅开放啦~
步骤8/9 点击查看大图
绿油油的很诱人哦~
最后一步点击查看大图
今天的虾仁炒西蓝花美食分享就到这里啦，期待下次分享欢迎给我留言,点赞收藏一起分享美食的乐趣，嘻嘻^_^你也喜欢的话,记得收藏并转发给更多的朋友哦，你的支持,是我做美食最大的动力!我是一个爱美食爱分享的颜女子,在这里等你!点个赞,来交作业呀让我看到你~

小贴士

煮西蓝花的时候可以放一点点色拉油和盐这样可以保持菜的绿色

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-21

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