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章鱼炒玉米粒

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iamyiiamyi

玉米是个好东西，蒸煮烤样样都好吃！玉米的营养成分比较全面， 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出，玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。国内外营养学家给予玉米很高的评价，玉米中所含谷胱甘肽有抗癌作用。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
章鱼 50g
、
玉米 175g
、
蒜头 2瓣
、
油、盐、蚝油 适量
烹饪步骤
小贴士

1、配方用的章鱼是章鱼须，比较好切； 2、玉米建议选用新鲜的，味道更鲜甜； 3、我用的是ACA北美电器AH-MP1200料理锅，如用家里普通锅请自行调节火候。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-22

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