Vitamix版菠菜猪肝粥
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步骤1/4
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将大米洗净后放入蒸锅大火蒸30分钟,蒸熟备用;猪肝洗净切成片,在锅中煮熟,菠菜洗净在锅中焯熟备用
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步骤2/4
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按顺序将温开水,盐,枸杞,大米,菠菜,猪肝,依次放入Vitamix容杯中盖好杯盖,启动机器,将转速从1档缓慢调至10档,搅拌3分钟即可
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步骤3/4
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关机后盛出
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最后一步
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菠菜猪肝粥就做好了
菠菜和猪肝中都含有大量的铁元素,能很好的预防青少年贫血的问题,由于菠菜中含有草酸,所以建议开水焯熟后食用。菠菜拥有“精力之王”的称号,能为青少年的成长补充精力,搭配猪肝可以补肝明目,补血益气,而且对于青少年的视力也有一定的保护作用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-29
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