茄汁玉米鸡胸肉
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酸甜饱腹的茄汁玉米鸡胸肉,低脂低卡,健康美味,减肥的小仙女必吃的一道开胃菜( •̀∀•́ )
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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先腌制鸡肉:鸡胸肉切块+淀粉+生抽+蚝油+盐+黑胡椒+料酒,拌匀,腌制20分钟;
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步骤2/4
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玉米剥成玉米粒,西红柿切小丁,蒜切末,热锅放油,爆香蒜末,放入西红柿丁炒出汤汁;
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步骤3/4
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加一勺生抽,两勺番茄酱,放入玉米粒,腌制好的鸡胸肉,翻炒至鸡胸肉变色,盖上锅盖焖煮3分钟;
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最后一步
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加少许盐,水淀粉勾芡,煮至汤汁浓郁即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-29
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