减肥减脂的芦笋虾仁这么做,也太好吃了!!
小乐还是第一次做芦笋虾仁,竟然这么好吃! 就连不爱吃虾仁的娃娃爸,一口气几乎把这一盘吃光了!边吃边说,太好吃了特别适合想要减肥减脂人群,告别寡淡无味的减肥减脂餐 这道菜的秘诀很简单,一定一定用最简单的调料来还原食物最原始的味道,记住这一点,就算你一天吃三顿都不觉得腻!虾去完虾线一定要用剪刀把虾线的位置剪开,这样做的虾仁特别鲜香入味!!!真的真的特别好吃!
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步骤1/9
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鲜虾洗干净去皮去头去虾线,虾线的位置剪开;虾仁用白胡椒粉(黑胡椒粉也行)姜片和适量盐盖上保鲜膜放冰箱冷藏半小时;这时候准备芦笋,芦笋切小段,放入放了盐和油的沸水中煮一分钟左右捞出控干水分;红菜椒洗干净切小块;
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步骤2/9
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锅内热油,放蒜末姜片翻炒出香味
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步骤3/9
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再放入腌制好的虾仁
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步骤4/9
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将虾仁炒至变色
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步骤5/9
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再放入红菜椒和芦笋
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步骤6/9
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最后撒适量黑胡椒粉和盐翻炒均匀即可(不喜欢吃黑胡椒粉的也可以不加哈,不过个人觉得加了黑胡椒粉的更香)
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步骤7/9
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减肥餐也能好看更好吃
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步骤8/9
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好看的减肥餐更让人心情愉悦~
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最后一步
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开吃啦~
1.鲜虾先放冰箱冷冻一小时左右比较好去虾壳
2.虾仁的虾线的背部用厨房剪剪开更方便入味
3. 煮芦笋的水放油和盐为了出锅时能保持芦笋的碧绿
4.如果买不到芦笋,可以用荷兰豆代替,做法同芦笋
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-02
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