减肥餐~菠菜意面
减肥能吃面??当然能!意大利面的升糖指数比较低,减肥可以适当吃,作为主食! 今天教你做一道菠菜意面,超级好吃哟!
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步骤1/10
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根据食材的种类和重量,备好
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步骤2/10
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菠菜洗净,摘叶
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步骤3/10
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菠菜叶煮水
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步骤4/10
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菠菜叶倒入搅拌机
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步骤5/10
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加入5毫升牛奶,搅拌
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步骤6/10
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意面水煮熟,捞出
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步骤7/10
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热锅,下黄油和蒜头
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步骤8/10
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加入榨好的菠菜汁
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步骤9/10
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放入煮好的意面
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最后一步
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收汁就可以了
1、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质,特别是含铁量丰富;
2、意大利面具有改善贫血,增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-04
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