低卡鸡胸肉煸炒苦瓜
减肥是女人终生的事业，如何做好一道低卡又美味的瘦身菜一直是我在思考的问题，今天下班后用香煎的鸡胸肉和新鲜的苦瓜做了这道菜。
-
步骤1/8
点击查看大图
鸡胸肉提前一晚腌好冰箱冷藏备用，热锅后放少许橄榄油，把鸡胸肉两面煎香，秘诀之一，煎鸡胸肉时用锅盖盖住，既防止溅汁，又可以保持鸡肉快熟不柴。
-
步骤2/8
点击查看大图
这款鸡胸肉调味料个人感觉味道不错。
-
步骤3/8
点击查看大图
苦瓜切片备用。
-
步骤4/8
点击查看大图
用盐抓一抓苦瓜去掉涩味，再用清水洗洗滤干备用。
-
步骤5/8
点击查看大图
鸡胸肉切块备用。
-
步骤6/8
点击查看大图
锅内放少许油，苦瓜剁椒煸炒。
-
步骤7/8
点击查看大图
鸡胸肉入锅与苦瓜一起煸炒。
-
最后一步
点击查看大图
煎鸡胸肉的余油和汤汁加入少许水煮开，倒入苦瓜鸡胸肉一起翻炒，再盛出装盘，一道色香味俱全的低卡瘦身减肥菜就做好了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-05
鸡胸肉煸炒苦瓜的相关分类
鸡胸肉煸炒苦瓜的相关推荐
-
#花10分钟，做一道菜#茄汁鸡胸肉
5601874人看过 -
炒苦瓜
53085人看过 -
茄汁牛肉汤
20169人看过 -
#夏日消暑，非它莫属#苦瓜炒虾仁
206815人看过 -
茄汁大虾
31516920人看过 -
牛肉汤
318240人看过 -
冬瓜牛肉汤
32038人看过 -
#春天肉菜这样吃#酱爆鸡丁
6594849人看过 -
#肉食主义#牛肉汤
133183人看过 -
孜然鸡胸炒洋葱
597949人看过 -
苦瓜炒蛋—苦瓜这样炒不苦，你get到了吗
861477人看过 -
#夏至日，大口吃面#虾仁炒鸡蛋
128047人看过
