清炒嫩南瓜
嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。 南瓜的好处：1.南瓜中富含的胡萝卜素，可在体内转化成维生素A，有效保护视力，促进骨骼发育，维护皮肤健康。2.南瓜是一种高钙、高钾、低钠食物，利于防治骨质疏松和高血压。3.南瓜中的铬可促进胰岛素分泌，高纤维可以延缓小肠对糖的吸收，因此对防治糖尿病有一定作用。4.南瓜中的果胶有极强的吸附性，能清除人体内的有害物质，提高人体免疫力，还可以促进溃疡愈合。
-
步骤1/8
点击查看大图
嫩南瓜洗净去瓜瓤切小块，拍蒜瓣。
-
步骤2/8
点击查看大图
热锅上油，爆香蒜瓣。
-
步骤3/8
点击查看大图
加入南瓜翻炒，后加入适量盐、生抽和干辣椒。
-
步骤4/8
点击查看大图
加适量清水焖五分钟，后翻炒收汁出锅。
-
步骤5/8
点击查看大图
成品图一
-
步骤6/8
点击查看大图
成品图二
-
步骤7/8
点击查看大图
成品图三
-
最后一步
点击查看大图
成品图四
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-06
清炒嫩南瓜的其他做法
清炒嫩南瓜的相关分类
清炒嫩南瓜的相关推荐
-
清炒嫩南瓜
13651人看过 -
素炒小嫩南瓜
96907人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
74025657人看过 -
葱油南瓜
110309人看过 -
小炒藕片
13314016人看过 -
四季豆炒肉丝
9694625人看过 -
腌笃鲜#春天肉菜这样吃#
744186人看过 -
春笋炒腊肉❗️笋嫩肉香，绝配❗️
279156人看过 -
油焖竹笋
702113人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光# 排骨莲藕汤
234212人看过 -
#精品菜谱挑战赛#蒸槐花麦饭（槐花饭）
2500547人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！！低卡美味西兰花香菇炒虾仁
458016人看过
