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南瓜浓汤

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馋嘴糖姐

南瓜浓汤是用南瓜制作的一道家常菜。 南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有“蔬菜之王”的美称，也有降血糖和减肥的功效。 淡奶油、牛奶中则蕴含钙质和蛋白质，能够降低人体内脂肪的合成。 南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效，同时能够补中益气、调理肠胃 。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
南瓜 200g
、
牛奶 150ml
、
水 200ml
、
盐 少许
、
淡奶油 50ml
烹饪步骤
小贴士

1，因为南瓜本身就比较甜，所以不需要额外加糖。 2，淡奶油可以让口感变得更好，但是热量也比较高，具体的量取决于个人喜欢。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-13

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