【生酮饮食·真酮】没有面粉的鸡蛋饺子(减肥食谱)
生酮也可以吃饺子啦,神奇吧~这款饺子不管你用什么减肥方式都是可以吃的,可以说毫无负罪感。重点是真的很好吃呀。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
105克
46克
3克
1141
千卡
-
步骤1/24
点击查看大图
准备好食材。一个鸡蛋可以做5个饺子,这些馅可以做大概四十个饺子,鸡蛋的准备按实际情况来。
-
步骤2/24
点击查看大图
开始拌馅,加入炸好的花椒油
-
步骤3/24
点击查看大图
加入姜末
-
步骤4/24
点击查看大图
加入葱末
-
步骤5/24
点击查看大图
放入盐
-
步骤6/24
点击查看大图
加入五香粉
-
步骤7/24
点击查看大图
打入一颗鸡蛋搅拌均匀
-
步骤8/24
点击查看大图
把猪油化开
-
步骤9/24
点击查看大图
先打三个鸡蛋搅拌,过一遍筛
-
步骤10/24
点击查看大图
接下来,考验技术的来了。用猪皮沾上猪油,涂抹整个勺子内部。勺子可以用圆的钢勺,也可以用大铁勺。用猪油是因为经过实验发现猪油是最不容易沾蛋液的,比较好成型,听我的没错。
-
步骤11/24
点击查看大图
用小勺盛一点蛋液到大勺,我这样大的小勺盛半勺就可以
-
步骤12/24
点击查看大图
转动大勺,使蛋液粘满勺子,形成一个饺子皮(第一次做的时候勺子还没有热起来,蛋皮容易破,没关系,多做几次就好了,我也是做了几个才做得很好看)
-
步骤13/24
点击查看大图
放一点馅在上面,位置靠下一点
-
步骤14/24
点击查看大图
把上面的蛋皮翻下来将馅料盖住
-
步骤15/24
点击查看大图
趁着下面的蛋液没有完全干,赶紧扣住让它们粘合
-
步骤16/24
点击查看大图
这样一个饺子就做好啦,重复以上步骤'包饺子'
-
步骤17/24
点击查看大图
我做了将近四十个饺子
-
步骤18/24
点击查看大图
饺子包好
-
步骤19/24
点击查看大图
吃多少就上锅蒸多少,十分钟左右就可以。
-
步骤20/24
点击查看大图
剩下的可以装进保鲜袋里冷冻起来
-
步骤21/24
点击查看大图
留着下次吃
-
步骤22/24
点击查看大图
饺子蒸好之后上桌可以撒点葱花点缀
-
步骤23/24
点击查看大图
可以蘸葡萄酒醋
-
最后一步
点击查看大图
也可以蘸之前做的酸奶酱(在之前的菜谱里),直接吃也是很好吃的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-17
鸡蛋饺子的其他做法
-
莴笋虾仁鸡蛋饺子
-
#花10分钟,做一道菜!#粉嫩粉嫩滴黄瓜扇贝鸡蛋饺子
-
#饕餮美味视觉盛宴#韭菜鸡蛋饺子
-
韭菜鸡蛋饺子,好吃莫过饺子!
-
#减一点更好#西红柿鸡蛋饺子
-
#2022烘焙料理大赛料理组复赛#韭菜鸡蛋饺子
鸡蛋饺子的相关分类
鸡蛋饺子的相关推荐
-
一盆有助于减肥的饺子馅,两种吃法的晚餐
154076人看过 -
水煮鱼片
11563421人看过 -
鸡蛋饼 面粉就是这么神奇
96641人看过 -
【生酮饮食·真酮】简单的生酮奶茶
252168人看过 -
无麸质戚风蛋糕(生酮饮食)
13498人看过 -
姨妈神助攻☺
134445人看过 -
#味达美·名厨汁味正当夏#鸡蛋酱
893916人看过 -
三黑豆浆(黑豆+黑芝麻+黑米)
262482人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#蜂蜜柚子酱
139955人看过 -
十寸戚风蛋糕
110553人看过 -
#15分钟周末菜#黑豆豆浆
154940人看过 -
好吃的紫苏桃子姜
211453人看过