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养肾八宝糊

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食a色

其实是个粥谱。没工夫喝粥，索性扔进豆腐机里变成早餐营养米糊。按说，早餐喝粥其实也很是不错。只是折腾各式豆浆米糊的结果就是，已然不习惯于在清晨吃带颗粒的粥。 好像有句话叫“晨起食粥，以养胃气”。糊糊应该更养胃吧？浓浓稠稠的，进入清早空空如也的胃里，热热乎乎，暖胃，吸收也更容易。 这糊糊里，所有食材，非籽实即根茎，全是冬季食材，正合时令。只是这颜色有点儿不好看。枸杞把芝麻与黑米的黑染黄，有点泥土的感觉。。。。
营养分析 查看详情

14克
14克
71克

457
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   配菜(中级)
铁棍山药 100克
、
黑芝麻 10克
、
芡实 30克
、
花生 10克
、
枸杞 10克
、
黑米 30克
、
核桃 10克
、
白果 10克
、
水 1500毫升
烹饪步骤
小贴士

芡实可以用小米代替。花生可以换成板栗。 用水量可以根据自己喜好的稠度酌情调整。 食用时可以根据自己口味加糖调味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-17

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