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减脂早餐—黄桃椰蓉烤燕麦的做法

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减脂早餐—黄桃椰蓉烤燕麦

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坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注… 原创菜谱，转载请注明出处哦

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

即食燕麦片 30g

、

牛奶 100g

、

鸡蛋 1个

、

坚果 30g

、

黄桃半个

、

椰蓉 5g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
早餐做非常快手简单，这是一个人的量哦，烤的话用烤盘烤碗都行哦！我用的黄桃，可以用苹果等水果替换哦准备半个黄桃洗干净，即食麦片30g 鸡蛋一个打散备用，坚果一袋30g，椰蓉5g ，牛奶100g
步骤2/9 点击查看大图
鸡蛋打散后加入牛奶麦片和坚果麦片在牛奶中泡一会
步骤3/9 点击查看大图
趁着这个时间切黄桃，桃子对半切开，旋转着扭一下白开黄桃，其中一半去皮，1/4切片，剩下1/4切小丁！
步骤4/9 点击查看大图
黄桃丁加入牛奶鸡蛋液中，不用加糖哦，这款是减脂餐，麦片本身有甜味加上黄桃也甜所以整体甜度刚好！
步骤5/9 点击查看大图
倒入烤盘，16cm烤盘哦，你们可以用其他烤碗等，倒进去搅匀铺平，把切好的黄桃片码上去！
步骤6/9 点击查看大图
5g椰蓉全部撒上去！
步骤7/9 点击查看大图
烤箱预热后，200度25分钟！
步骤8/9 点击查看大图
烤出来的样子，是不是也很美，后来我还撒了些椰蓉上去装饰
最后一步点击查看大图
开吃吧，口感特别丰富，麦片软糯，坚果香酥，桃肉多汁，椰蓉焦香！早上起来就这么大混合一顿健康饱腹的早餐解决啦快来交作业吧

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-20

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