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肉松藜麦米饼

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秋天的蝎子

给大家推荐一个用藜麦做的点心早餐，里面加入肉松和鸡蛋，增加了 蛋白质 和钙的摄入，营养满满的能量早餐哦！可配粥或者牛奶。 藜麦中蛋白质的含量平均为16%（最高可达22%），富含人体必需的8种氨基酸，尤其值得一提的是一般谷物中缺乏的赖氨酸含量很高（赖氨酸是人体组织生长及修复所必需的）。   藜麦易消化，口感好，可以给宝宝提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质，增强抵抗力帮助宝宝健康成长。 这款肉松藜麦米饼是用蒸熟之后的饭改变的，平时吃半碗饭就说饱的孩子，今早一下子就吃了4个，我都看呆了。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
藜麦米饭 400克
、
鸡蛋 3枚
、
海苔肉松 100克
、
油 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

1、米饼中可以加入自己喜欢的蔬菜碎。 2、模具刷层薄油可以让米饼更容易脱模取出。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-21

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