三色藜麦燕麦大米饭 减肥健身、控制血糖
这米饭特别添加了有超级谷物之称的藜麦，既增加了米饭的口感，也使米饭的营养更全更健康。
-
步骤1/7
点击查看大图
这次我准备了三色藜麦、燕麦、大米三种谷类。燕麦能增加米饭的口感，藜麦的加入能使这饭更营养全面。
-
步骤2/7
点击查看大图
燕麦和大米清洗干净后，用清水浸泡1到2小时，然后沥干放入蒸篮中。三色藜麦用网筛装着，用水淘洗干净后放在燕麦大米上。
-
步骤3/7
点击查看大图
将蒸篮放入锅中，倒入刚没过米粒的水量。盖上锅盖，启动煮饭按键。
-
步骤4/7
点击查看大图
等待半小时。
-
步骤5/7
点击查看大图
米饭粒粒分明、Q弹可口。
-
步骤6/7
点击查看大图
这个米饭特别香，连我家小孩都爱吃。
-
最后一步
点击查看大图
三色藜麦燕麦大米饭
1.建议提前浸泡燕麦和大米。
2.水量需没过米粒，最大水量不超过1指节。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-24
三色藜麦燕麦大米饭的相关分类
三色藜麦燕麦大米饭的相关推荐
-
排骨汤
148723人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#大葱炒牛肉
155423人看过 -
#花10分钟，做一道菜！#虾皮西红柿面
422544人看过 -
丝瓜馓子
59956人看过 -
最简单的仪式感料理：照烧三文鱼
1439692人看过 -
早餐摊上的山东煎饼果子（含脆饼做法）
168278人看过 -
#冬季滋补花样吃法#排骨土豆炖宽粉！冬天炖一锅，多吃两碗饭
97531人看过 -
胡萝卜三文鱼皮蒸饭
15664人看过 -
腌黄瓜(酱黄瓜)
2309338人看过 -
#人人能开小吃店#春天的味道～蒲公英猪肉饺子
254080人看过 -
藜麦绿豆冰粥
101841人看过 -
香蒸鸡腿肉
102142人看过
