三色藜麦燕麦大米饭 减肥健身、控制血糖
这米饭特别添加了有超级谷物之称的藜麦，既增加了米饭的口感，也使米饭的营养更全更健康。
-
步骤1/7
点击查看大图
这次我准备了三色藜麦、燕麦、大米三种谷类。燕麦能增加米饭的口感，藜麦的加入能使这饭更营养全面。
-
步骤2/7
点击查看大图
燕麦和大米清洗干净后，用清水浸泡1到2小时，然后沥干放入蒸篮中。三色藜麦用网筛装着，用水淘洗干净后放在燕麦大米上。
-
步骤3/7
点击查看大图
将蒸篮放入锅中，倒入刚没过米粒的水量。盖上锅盖，启动煮饭按键。
-
步骤4/7
点击查看大图
等待半小时。
-
步骤5/7
点击查看大图
米饭粒粒分明、Q弹可口。
-
步骤6/7
点击查看大图
这个米饭特别香，连我家小孩都爱吃。
-
最后一步
点击查看大图
三色藜麦燕麦大米饭
1.建议提前浸泡燕麦和大米。
2.水量需没过米粒，最大水量不超过1指节。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-24
三色藜麦燕麦大米饭的其他做法
三色藜麦燕麦大米饭的相关分类
三色藜麦燕麦大米饭的相关推荐
-
凉拌茄子（减脂餐）
204562人看过 -
红烧茄子
71797207人看过 -
红烧牛肉面
186340人看过 -
#一道菜表白豆果美食#降血糖佳选虾仁豌豆尖
89228人看过 -
藜麦两米饭
528663人看过 -
腌咸鸡蛋
51848人看过 -
凉拌豆皮（人造肉）
340610人看过 -
香肠土豆焖饭
3091169人看过 -
妈妈味的酸菜豆腐
372974人看过 -
一个人的快手菜一一羊肉炒面
53299人看过 -
葱烧豆腐
25203人看过 -
凉拌桑叶
116381人看过
