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鲍鱼什锦米饭的做法

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鲍鱼什锦米饭

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鲍鱼的营养价值与禁忌营养价值：1、鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白。3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，有保护机体免疫系统的作用。食用禁忌：1、痛风患者不宜：痛风患者是不宜食用鲍鱼肉的，因为痛风患者身体之中有着很多的风邪，而鲍鱼有着很好的滋阴效果，很容易的就会加重病情，因此在生活中痛风患者一定要注意，不宜食用鲍鱼肉以防止通风的情况加重!

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

米饭 1碗

、

鸡蛋 2个

、

鲍鱼 2个

、

香肠 1根

、

香葱 20匙

、

胡萝卜 100克

、

油 1勺

、

盐 2匙

、

味精 0.2匙

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备原材料一碗米饭、鲍鱼、香葱、香肠、胡萝卜、鸡蛋备用
步骤2/15 点击查看大图
鲍鱼肉肉从壳中取出去掉内脏清洗干净切成块状
步骤3/15 点击查看大图
胡萝卜、香葱、香肠切成粒状
步骤4/15 点击查看大图
鸡蛋打撒搅拌成均匀的蛋液
步骤5/15 点击查看大图
锅中倒入适量油加热再倒入鸡蛋液炒至微微定型
步骤6/15 点击查看大图
倒入米饭中火翻炒尽量给米饭拨散这样受热均匀
步骤7/15 点击查看大图
炒至米饭和鸡蛋都均匀的散开
步骤8/15 点击查看大图
放入香肠和胡萝卜粒翻炒
步骤9/15 点击查看大图
放入鲍鱼肉肉同时放入盐和味精翻炒调味均匀
步骤10/15 点击查看大图
最后撒上葱花提鲜即可出锅享用
步骤11/15 点击查看大图
炒好的鲍鱼什锦炒饭装入容器中感觉非常高大上的早餐哦
步骤12/15 点击查看大图
搭配一个疯狂烤翅就是最大的味蕾满足
步骤13/15 点击查看大图
早餐就要有奶、水果、早餐包才完美
步骤14/15 点击查看大图
鲍鱼什锦炒饭入口香浓美味唇齿留香回味无穷
最后一步点击查看大图
美好的一天从丰盛的早餐开始噢

小贴士

鲍鱼的营养价值与禁忌营养价值：1、鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白。3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，有保护机体免疫系统的作用。食用禁忌：1、痛风患者不宜：痛风患者是不宜食用鲍鱼肉的，因为痛风患者身体之中有着很多的风邪，而鲍鱼有着很好的滋阴效果，很容易的就会加重病情，因此在生活中痛风患者一定要注意，不宜食用鲍鱼肉以防止通风的情况加重!

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发布于 2019-09-27

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