是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
薏仁黑米藜麦养生粥的做法 点击查看大图

薏仁黑米藜麦养生粥

浏览 16.2万 · 收藏 2763 · 学做 1
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

浅夏.淡雅

薏仁以前我经常会把它和赤小豆一起煮，有祛湿气功效，但是口感不怎么好！薏仁有利水消肿的功效，黑米能滋阴补肾、预防动脉硬化。燕麦能降血脂、降低胆固醇。藜麦也是好东西，富含人体必需的9种氨基酸，薏仁黑米藜麦养生粥，美味且营养，连薏仁都变得好吃了！
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
黑米 适量
、
薏仁 适量
、
燕麦 适量
、
藜麦 适量
、
冰糖 适量
、
电炖锅 一台
烹饪步骤
小贴士

生薏苡仁性偏寒凉，长于利水渗湿，清热排脓，除痹止痛，常用于小便不利，水肿，脚气，肺痈，肠痈，风湿痹痛，筋脉挛急及湿温病在气分。 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能； 黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血； 黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效； 燕麦还富含亚油酸，长期食用，可降低胆固醇在心血管中的积累，对于防止老年高血压、糖尿病、高血脂等大有裨益。而且燕麦具有防癌、治疗便秘等医疗作用 藜麦均衡含有人体自身不能合成的全部9种必需氨基酸

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-28

换个做法

薏仁黑米藜麦粥的相关分类

老冰棍 槐花 麻辣小龙虾 小龙虾 菠萝咕咾肉 蒜蓉小龙虾 更多

薏仁黑米藜麦粥的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许