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国庆外带必备，补血的紫米鸡排肉松饭团

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宝宝营养辅食食谱

  紫米的主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。紫米氨基酸含量丰富、组成极佳，尤其适合儿童和老人的营养需要！紫米当中的铁元素可以维持体内铁的平衡，可以改善儿童的精神状态、使注意力集中、防治缺铁性贫血症、促进发育、增强抗病力、防止疲劳！此外紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效！     今天的紫米饭团还有添加了鹌鹑蛋和鸡排肉松，营养非常的丰富哟，给宝宝做早餐或者秋游外带食物再好不过了哦！
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
紫米 适量
、
水 适量
、
鹌鹑蛋 3颗
、
鸡胸肉 20克
、
生菜 适量
、
耗油 3克
、
宝宝酱油 2克
、
肉松 适量
烹饪步骤
小贴士

紫米饭比较粘，最好带手套操作哦！ 18+紫米鸡排饭团

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-02

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