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蒜香烤南瓜的做法

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蒜香烤南瓜

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南瓜营养价值很高，老少皆宜，不管是蒸煮炒煎煮粥做包子馒头饼，怎么做都好吃。今天来一道不特别的蒜香烤南瓜，南瓜本身的甜经过烘烤，蒸发掉水汽，更加软糯香甜。

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1克
6克
46克

201
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

南瓜半个

、

大蒜 4粒

、

黑胡椒适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备好南瓜。
步骤2/12 点击查看大图
南瓜洗净后不要去皮，切成大块。
步骤3/12 点击查看大图
烤盘铺油纸，摆上南瓜。
步骤4/12 点击查看大图
放4粒大蒜。
步骤5/12 点击查看大图
均匀的撒上黑胡椒粉。
步骤6/12 点击查看大图
1勺盐。
步骤7/12 点击查看大图
推入预热好的烤箱，中层200度上下火烤20分钟，取出后再撒少许黑椒碎即可。
步骤8/12 点击查看大图
出锅盛盘。
步骤9/12 点击查看大图
成品。
步骤10/12 点击查看大图
无敌香。
步骤11/12 点击查看大图
外脆里糯。
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好吃到停不下来～

小贴士

1.烤的时间和温度根据自家烤箱脾气决定。 2.什么都不放烤出来就很好吃，喜欢吃更甜的可以在南瓜上刷一层蜂蜜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-06

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