是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

炒菜花米的做法

点击查看大图

炒菜花米

浏览 36.4万 · 收藏 5995

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

菜花米有减脂作用，来它来代替米饭，适合瘦身。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

菜花半棵

、

鸡蛋 2个

、

虾 5只

、

杂蔬少许

、

蒜蓉 2瓣

、

黑胡椒粉少许

、

盐少许

、

蚝油少许

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
菜花用盐水浸泡10分钟。去除农药。
步骤2/14 点击查看大图
菜花切碎。
步骤3/14 点击查看大图
打入鸡蛋。
步骤4/14 点击查看大图
搅拌均匀。
步骤5/14 点击查看大图
虾去除虾壳虾线。
步骤6/14 点击查看大图
杂蔬准备好。
步骤7/14 点击查看大图
大火，炒锅倒入油，把蒜蓉和虾炒香。
步骤8/14 点击查看大图
把杂蔬放入炒香。
步骤9/14 点击查看大图
把菜花米倒入翻炒。
步骤10/14 点击查看大图
加点水，焖1分钟。
步骤11/14 点击查看大图
加入黑胡椒粉，盐，蚝油。
步骤12/14 点击查看大图
翻炒均匀即可出锅。
步骤13/14 点击查看大图
趁热吃。
最后一步点击查看大图
来试试吧。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-13

换个做法

炒菜花米的其他做法

炒菜花米的相关分类

热菜快手菜清蒸大闸蟹栗子大闸蟹山楂更多

炒菜花米的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许