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❗❗健康轻食—三色三明治的做法

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❗❗健康轻食—三色三明治

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三色三明治来了，光看颜色就迷上了有没有？不仅如此还很健康呢，出游必备的轻食哦⊙∀⊙！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

吐司 4片

、

紫薯 60克

、

鸡蛋 1个

、

牛油果 1个

、

安佳奶油适量

、

安佳牛奶适量

、

沙拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备食材。
步骤2/10 点击查看大图
鸡蛋煮熟，用勺子碾碎，加沙拉酱拌匀。
步骤3/10 点击查看大图
牛油果碾碎，用沙拉酱拌匀。
步骤4/10 点击查看大图
紫薯上锅蒸熟碾碎，加安佳奶油和安佳纯牛奶搅拌成浓稠糊状。
步骤5/10 点击查看大图
吐司上均匀的抹上鸡蛋沙拉泥。
步骤6/10 点击查看大图
吐司上均匀的抹上紫薯泥。
步骤7/10 点击查看大图
另一片吐司抹上牛油果泥。三片吐司叠放，最后再盖上一片吐司。
步骤8/10 点击查看大图
三明治对切成三角状。
步骤9/10 点击查看大图
这份健康营养的三色三明治就完成了，可以开吃啦！
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近距离观看，有没有很诱人呐？

小贴士

1.牛油果要选择成熟的，才会容易压成泥。 2.如果不外带，做好就开吃的话，可以把土司片稍稍烤一下，更香。 3.这款吐司比较清淡，喜欢甜食的小伙伴儿可以在制作薯泥和牛油果泥时适量添加炼乳或糖。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-14

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