黑豆蔬果沙拉
养生黑豆有丰富的蛋白质与花青素,与蔬果沙拉搭配不仅有膳食纤维,还多了蛋白质,让沙拉营养更升级,在此道料理中,用了百香果取代一般的沙拉酱,再添加一些葡萄干,让单调的蔬果沙拉风味更好了,淋上一点拥有单元不饱和脂肪酸的橄榄油,蔬果中的营养更好吸收,吃沙拉也能更健康。
-
步骤1/6
点击查看大图
先将黑豆泡水二小时,二小时后放入电锅,外锅放二杯米杯的水蒸熟。
-
步骤2/6
点击查看大图
高丽菜洗干净切小片,蕃茄也洗干净。
-
步骤3/6
点击查看大图
黑豆蒸熟后放凉备用,蕃茄切片,百香果切半。
-
步骤4/6
点击查看大图
将所有蔬果摆放好,再加入煮熟黑豆。
-
步骤5/6
点击查看大图
淋上橄榄油。
-
最后一步
点击查看大图
最后加入百香果即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-21
黑豆蔬果沙拉的其他做法
黑豆蔬果沙拉的相关分类
黑豆蔬果沙拉的相关推荐
-
玫瑰绿豆糕
8888人看过 -
#玩心出道丨夏日DIY玩心潮饮挑战赛#百香果蜂蜜绿茶
168013人看过 -
【陈皮老鸭汤】喝广东人煲的汤,三伏天不心慌!
826035人看过 -
#嗨fun暑假#无糖无油免揉面扭扭棒面包!
153258人看过 -
红烧鱼块
1818399人看过 -
黄豆炖猪脚
379564人看过 -
S的西餐系列之三:土豆泥
11941人看过 -
#自由创意面包#蜂蜜味面包
182576人看过 -
#忽而夏至 清凉一夏#冬瓜薏米老鸭汤
63628人看过 -
#“佳”节好滋味# 详细步骤|奶酪芝士蛋糕
127190人看过 -
红丝绒蛋糕
6176人看过 -
日食记丨番茄肉酱意面
10185442人看过