温菜沙拉
很适合秋冬季节吃的沙拉,少盐少油,营养健康,而且味道也很棒!
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步骤1/8
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食材准备如下:将南瓜去瓤切厚片,菜花切小朵,荷兰豆去筋,洋葱切细条,圣女果洗净对半切,香菇泡透切块,鸡胸肉切条用料酒、胡椒粉、少许盐腌制半小时。
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步骤2/8
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将南瓜和胡萝卜放入锅中蒸熟,然后取出备用
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步骤3/8
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在沸水中加少许盐,然后放入菜花和荷兰豆,焯熟后涝干备用
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步骤4/8
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热锅放入少许食用油,然后将腌制好的鸡胸肉放锅内,煎至两面金黄后即可关火
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步骤5/8
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用煎鸡胸肉的底油将香菇和洋葱炒熟
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步骤6/8
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将所有准备好的食材放入盘内混合
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步骤7/8
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在混合食材上面放入适量丘比沙拉酱,拌匀即可
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最后一步
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一道美味的温菜沙拉完成了,很适合秋冬季减肥的妹子们
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-26
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