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虾仁燕麦烤蛋奶—健康低脂的做法

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虾仁燕麦烤蛋奶—健康低脂

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虾仁燕麦烤蛋奶，绝对的低脂饱腹感强的大咖之一，虾、蛋、燕麦、奶，记得配上一杯纯酸奶或牛奶，少许水果呦，营养全能！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

生燕麦 20g

、

熟燕麦 20g

、

鸡蛋 2个

、

牛奶 40ml

、

虾仁 4个

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
搭配些水果更好吃！
步骤2/6 点击查看大图
食材准备：鸡蛋2颗，虾仁4只、生燕麦20g，即食燕麦20g，牛奶40毫升（生燕麦和即食燕麦比例自己可以调节）
步骤3/6 点击查看大图
两个蛋白一个蛋黄，搅拌均匀，加入其他材料，少许盐
步骤4/6 点击查看大图
放入马芬杯
步骤5/6 点击查看大图
虾仁焯水一下，放在燕麦上
最后一步点击查看大图
烤箱预热，180度20分钟，后几分钟注意上色情况

小贴士

记得搭配酸奶或者水果调节口味，虽然低脂饱腹感强，但不及其他马芬的口感，有少许寡淡，不过谁让咱是燕麦热衷者呢！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-30

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