酸辣带鱼
带鱼是一种比较常见的海鱼,居住在沿海的百姓,在日常生活中,应该会比较熟悉。 它的肉质肥厚鲜美,骨刺还不多,所以吃起来不会太麻烦,也不需要太担心鱼骨卡喉咙的问题,稍稍细心一些些就好了。 这种鱼营养还格外丰富,像蛋白质、维生素A、磷、钙、钾等营养元素的含量都是非常高的。而且,常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效哦。
40克
74克
25克
754
千卡
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步骤1/8
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将带鱼洗净切块,加入5g料酒、2g盐、10g生抽抓匀,腌制15分钟
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步骤2/8
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趁着带鱼腌制期间,将25g泡椒和25g泡姜斜切成块;小葱切段;蒜去皮拍散
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步骤3/8
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将腌制好的带鱼裹一层淀粉,备用
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步骤4/8
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热锅倒入适量的油,烧至六成热后,将带鱼放入锅中,中火煎制
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步骤5/8
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两面煎至金黄,盛出备用
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步骤6/8
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锅中加油,将蒜、葱段、泡椒、泡姜放入,爆炒出香味*喜欢更辣的,还可以加一些切好的小米椒。
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步骤7/8
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倒入带鱼,加少许清水、醋、老抽翻炒均匀即可*加少许老抽,带鱼的颜色会更好看。
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最后一步
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噔噔!香味十足的酸辣带鱼就做好啦~
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发布于 2019-10-31
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