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紫薯红腰豆牛奶粥的做法

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紫薯红腰豆牛奶粥

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香浓丝滑的养生粗粮粥紫薯腰豆粥!连喝三碗都不够! 这个紫薯还是爸爸种的，紫薯是我的最爱，今天分享搭配红腰豆和燕麦米加上红米和糯米一起熬成牛奶粥，真的是一到秋冬就特别喜欢吃这种粗粮粥饱腹感强，而且多吃粗粮对身体好再加上红糖的话，对女生来说特别友好这个紫薯腰豆粥加上牛奶感觉像在喝奶茶~真的太好喝了，红米、燕麦米糯糯的很有嚼劲~多喝可以补气血哟~加的红糖是姜红糖，有很好的暖胃作用,特别适合女生~ 大家试试吧~

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 配菜(中级)

红腰豆 150克

、

燕麦米 50克

、

红米、糯米合计 50克

、

牛奶 250克

、

红糖 20克

、

紫薯 200克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好以上食材
步骤2/9 点击查看大图
紫薯洗净去皮切块，红米、燕麦米和红腰豆提前浸泡(我是晚上泡好，早上做的)
步骤3/9 点击查看大图
红米、糯米、燕麦米和红腰豆洗净后全部倒进美食锅里面煮20分钟
步骤4/9 点击查看大图
煮到红腰豆、燕麦米和红米都熟了之后在放入紫薯继续煮15分钟
步骤5/9 点击查看大图
紫薯熟了以后加入牛奶250ml
步骤6/9 点击查看大图
在加入红糖搅拌均匀
步骤7/9 点击查看大图
熬煮开就可以了
步骤8/9 点击查看大图
装盘开吃啦，这个紫薯红腰豆粥加上牛奶感觉像在喝奶茶哦真的太好喝了~
最后一步点击查看大图
成品图

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发布于 2019-11-02

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