清炒生菜
生菜是常见的一种蔬菜，有人将它称为消除多余脂肪的减肥菜，生菜可以补充人体所需的各种维生素，矿物质，具有镇静催眠，降低胆固醇，辅助治疗神经衰弱，它富含维生素c及膳食纤维较多，可以促进胃肠蠕动，改善便秘。生菜还可以利尿，促进血液循环，有些人为了减肥每天生着啃一颗生菜这样的方式并不提倡！只会让身体营养不良导致一系列问题！
-
步骤1/10
点击查看大图
生菜用水清洗三遍
-
步骤2/10
点击查看大图
把大点的生菜折小点方便等下炒
-
步骤3/10
点击查看大图
蒜拍一下再切碎
-
步骤4/10
点击查看大图
锅里放油开高温
-
步骤5/10
点击查看大图
盖上盖子闷半分钟左右让它慢慢烧热
-
步骤6/10
点击查看大图
打开盖子，放蒜末进去爆香
-
步骤7/10
点击查看大图
然后放生菜进去翻炒
-
步骤8/10
点击查看大图
等生菜变软了放盐继续翻炒几下
-
步骤9/10
点击查看大图
最后放点鸡精再炒两下关火装盘
-
最后一步
点击查看大图
装盘
每餐吃一种蔬菜是非常好的一种生活方式，很多人喜欢生吃，比如做成蔬菜沙拉什么的，其实并不好，生吃还是有很多细菌的，还有寄生虫！只有通过高温把他们消灭掉了再吃对身体健康才有帮助！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-03
清炒生菜的其他做法
清炒生菜的相关分类
清炒生菜的相关推荐
-
粽子
21381人看过 -
#春天肉菜这样吃#蚝油生菜
9977474人看过 -
肉末茄子
548481人看过 -
素炒有机菜花
853926人看过 -
虾球
161366人看过 -
西瓜椰汁马蹄糕
15962人看过 -
#夏日吃货嘉年华#狂吃：虾排咖喱饭
127126人看过 -
金黄酥脆的脆皮虾｜零失败超好吃‼️
262301人看过 -
#本周热榜#腌制竹笋香味更浓郁，做个竹笋烧鸡腿
32319人看过 -
好吃到舔手指的孜然鸡翅
4661964人看过 -
鸡腿
344336人看过 -
一学就会——可乐鸡翅
77960869人看过
