甜辣酱烤三文鱼+甜辣酱炒的西兰花---10分钟搞定的午饭
甜辣酱是昨天自己做的，烤的时候磨了点姜末 ，超级方便的， 蛮适合正在健身的人，轻食的一种。 我做的一个人的份量，自己可以根据需求增加食材份量
39克
89克
7克
731
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/5
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西兰花切好块
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步骤2/5
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烤箱预热200度上下火，三文鱼放到铝箔纸上，淋上甜辣酱，两面都淋上，再放点姜末，放入烤箱上下火烤10分钟
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步骤3/5
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另起锅，加入油，放入切好的蒜，煎香后放入西兰花炒熟，加入一点点水
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步骤4/5
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出锅前加入一点甜辣酱拌匀，即可出锅
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最后一步
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装盘
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-05
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